Διασπαση Προσοχης Ενηλικων - ΔΕΠΥ

Από συμβουλές οργάνωσης που διαβάσαμε και μας εκφράζουν. Για καλύτερη οργάνωση: 1) Κάντο σαν παιχνίδι. 2) Για να οργανώσεις καλύτερα, λάβε ενέργεια, ένας φίλος για παρέα, ακούγοντας μουσική, τραγουδώντας... 3) Άμεσα καθάρισε πριν μαζευτούν στοίβες, όπως ένας σερβιτόρος που έχει πολύ δουλειά και μαζεύει τα πάντα στα τραπέζια. 4) Να είστε σπρίντερ στην οργάνωση, η τεχνική " μαραθωνοδρόμου " δεν ταιριάζει στα άτομα με διάσπαση προσοχής, γιατί πολύ απλά δεν θα ολοκληρώσουν όσα σχεδίαζαν. 5) Μην εφαρμόζετε την τεχνική " ΕΑST " ( everything at the same time ) να προσπαθείτε δηλ. να τα τακτοποιήσετε όλα την ίδια στιγμή. Επιλέξτε ένα πράγμα και ολοκληρώστε το. 6) Για να μην βγείτε εκτός τρέχουσας εργασίας, καλό να έχετε κάποιο φίλο ή γνωστό όσο θα τακτοποιείτε δίπλα σας. Με την παρουσία κάποιου 3ου που παρέχει επιπρόσθετη δομή είναι λιγότερο πιθανό να αρχίσετε να ασχολείστε με άλλες εργασίες από αυτές που έχετε ορίσει. 7) Αποφύγετε να κάνετε μικρο-εστιαση. Είναι σύ...

To 1994, το Driven to Distraction (Ζώντας με Διάσπαση η ελληνική έκδοση), αποτέλεσε μια επανάσταση στην κατανόηση της διάσπα σης προσοχής. Ευρέως αναγνωρισμένο, σαν κλασσικό στον τομέα, το εν λόγο βιβλίο έχει πωληθεί σε πάνω από 1 εκατομμύριο αντίτυπα. Με το δεύτερο βιβλίο (delivered from distraction) μια νέα επαναστατική προσέγγιση στον τρόπο που προσεγγίζουμε την διάσπαση προσοχής είναι σε εξέλιξη και τα νέα είναι ευχάριστα . Φαρμακευτικές θεραπείες, η κατανόηση για το ρόλο της διατροφής και της άσκησης (τέλος!...θα αρχίσω να ασκούμε περισσότερο σε εβδομαδιαία βάση), ακόμα και ο τρόπος που ορίζουμε την "διαταραχή". Οι γιατροί κατανοούν πως εκατομμύρια ενήλικες υποφέρουν από αυτήν την συνθήκη, παρόλο που η μεγάλη πλειοψηφία παραμένει αδιάγνωστη και δεν αντιμετωπίζεται όπως θα έπρεπε. Στο βιβλίο αυτό οι Δρ. Edward M. Hallowell και Δρ. John J. Ratey προσφέρουν κατανοητές και επίκαιρες οδηγίες για μια επιτυχημένη ζωή με Δ.Ε.Π. (το βιβλίο μπορεί να το παραγγήλει κανείς από το am...

Το facebook είναι πολύ διαδομένο , δεν θα μπορούσε να έλειπε και μια σελίδα του addingreek . Το facebook ιδιαίτερα για τέτοια χρήση είναι πολύ λειτουργικό. Δημιουργούμε μια συνάντηση και σας έρχεται ειδοποίηση αν μπορείτε να παραβρεθείτε. Mε λογότυπο το " get connected ", μια έννοια πολύ χρήσιμη για όλους και ιδιαίτερα για τα άτομα με Διάσπαση Προσοχής. Ο γλαφυρός Hallowell έχει γράψει και ένα υπέροχο βιβλίο το " Connect " όπου μιλά για την αξία να συνδεόμαστε με ομάδες ανθρώπων, με δημιουργική διέξοδο κλπ...το "cοnnect" περιλαμβάνεται και στο πλάνο 5 βημάτων για να πετύχει κανείς ολοκλήρωση. Πόσο το να " συνδεθείς" με ανθρώπους θα σε βοηθήσει, θα σε παρακινήσει, θα σου δώσει ανατροφοδότηση... Με την ομάδα ενηλίκων ατόμων με διάσπαση προσοχής που ξεκινήσαμε κάθε 15 μέρες ελπίζουμε να δούμε μια ζωντανή ομάδα με πολλές ιδέες, ελεύθερη έκφραση που θα λειτουργεί θεραπευτικά και πρακτικά για όλους.

Έχουμε αναφέρει πως κλειδί για την ανάπτυξη ενός ατόμου με τα χαρακτηριστικά της ΔΕΠ είναι η δημιουργικότητα (creativity). Πρόσφατα κατάφερα και ολοκλήρωσα το διάβασμα του "The Davinci Method", του Garret Loporto , βιβλίου που μιλά για τα θετικά του να έχει κανείς ένα μυαλό σαν αυτό που περιγράφουμε (Μυαλό με έμφυτο τον παρορμητισμό, την λήψη ρίσκου, την εύκολη απόσπαση, την αναζήτηση απολαύσεων, την διαίσθηση. Μυαλό με τάσεις για εθιστικές συμπεριφορές, εύκολα αντιδραστικό στην κάθε τύπου "εξουσία", που σκέφτεται "διαφορετικά"...) Ευχαριστώ πολύ την οικογενειακή σύμβουλο Ερατώ Χατζημιχαλάκη που μου το πρότεινε, στην προ διμήνου ημερίδα για την διάσπαση προσοχής που διοργάνωσε η ΜΚΟ Φάρος. Το ίδιο βιβλίο πρότεινε και ένας "business -life coach" με τον οποίο μιλήσαμε πρόσφατα. (μια αγαπημένη συνήθεια είναι να μιλάμε για βιβλία που μας βοήθησαν και μας εμπνέουν) Θυμάμαι παλαιότερα όταν σκεφτόμουν την έννοια της δημιουργικότητας δεν μπορούσα να φα...