Διασπαση Προσοχης Ενηλικων - ΔΕΠΥ

Σήμερα κοίταζα την σελίδα του msn "health and fitness" που έχει όμορφα παρουσιασμένο υλικό (στα αγγλικά) για την διάσπαση προσοχής. Στην εν λόγω σελίδα λοιπόν θα βρείτε μια παρουσίαση για το ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγονται και ποιες τροφές να προτιμούνται από τα άτομα με διάσπαση προσοχής. Είναι ένα σημαντικότατο θέμα αυτό της διατροφής που θα αναλύσουμε και στο μέλλον (πρακτικά θα αναφέρουμε τις "σωστές" τροφές για τον εγκέφαλο κατά τον D. Amen...που φαίνεται να λατρεύει τα blueberries!!). Όσο σημαντική είναι και η άσκηση για την "ομαλή και απροβλημάτιστη" λειτουργία του εγκεφάλου μας άλλο τόσο είναι και η διατροφή. Δεν μπορούμε να μην αναφέρουμε σε αυτό το σημείο και την φράση του πατέρα της ιατρικής: " Ας είναι το φαρμακό σου η τροφή σου και η τροφή σου το φαρμακό σου " Συνοπτικά στην παρουσίαση αυτή θα διαβάσετε πως: Διαλέξτε Essential fatty acids (EFAs). Τα Ω3 που λέμε. Σε ψάρια και σε συμπληρώματα διατροφής. Επιλέξτε βιταμίνες Β. Σ...

Η χαρά στην ζωή κάποιου έρχεται όταν βρίσκει κάτι που του αρέσει να κάνει και είναι καλός σ' αυτό. Για να φτιάξει κάποιος μια καλύτερη ζωή, πρέπει να αναγνωρίσει τα θετικά στοιχεία που έχει και πάνω σ' αυτά να χτίσει την ζωή του. Οι περισσότερες θεραπείες επικεντρώνονται στο τι δεν πάει καλά στο άτομο με την διάσπαση προσοχής. Για να είστε σίγουροι, πολλά μπορεί να μην πηγαίνουν σωστά. Αλλά προκειμένου η αντιμετώπιση-θεραπεία να είναι όσο περισσότερο μεταμορφωτική γίνεται, πρέπει να αναγνωρίσετε τους θησαυρούς που κρύβονται μέσα σας. Οι κρυμμένες δυνατότητες, τα πιθανά ταλέντα, σε κάθε παιδί ή ενήλικο πρέπει να αναζητηθούν και πάνω σε αυτές θα στηριχθεί η επιτυχημένη ζωή. Ο γιατρός με διάσπαση προσοχής Hallowel τονίζει στο βιβλίο του Delivered from Distraction "αν είναι να σας μείνει κάτι από αυτό το βιβλίο, κρατήστε τούτο: Ανεξαρτήτως πόσο μεγάλης ηλικίας είναι ένα άτομο, αν έχει διάσπαση προσοχής έχει περισσότερα ταλέντα από όσα το ίδιο νομίζει ότι έχει" Μην παραμεί...

Mια χρόνια ενόχληση στην οποία συναντάτε τουλάχιστον 15 από τα παρακάτω : 1. Αίσθηση δεν πετυχαίνει κανείς αρκετά, δεν πετυχαίνει τους στόχους του (παρά τα όσα έχει πετύχει μέχρι τώρα) Το βάζουμε αυτό πρώτα, γιατί είναι ο πιο κοινός λόγος που ένα άτομο θα ζητήσει βοήθεια. "Δεν μπορώ να συντονίσω τις ενέργειές μου" ακούμε συχνά να λένε τα άτομα αυτά. 2. Δυσκολία στο να οργανωθεί. Ένα μεγάλο πρόβλημα για τους περισσότερους ενήλικους με ADD. Χωρίς την δομή του σχολείου, χωρίς τους γονείς να οργανώνουν τα πράγματα για τον ίδιο, ο ενήλικας μπορεί να δυσκολευτεί πολύ από τις απαιτήσεις της καθημερινής ζωής. Τα λεγόμενα "μικρά πράγματα" μπορεί να δημιουργήσουν τεράστια προβλήματα. 3. Χρόνια Αναβλητικότητα ή πρόβλημα στο να γίνει η αρχή. Ενήλικες με add ταυτίζουν τόσο μεγάλο άγχος με την αρχή μιας εργασίας, εξαιτίας του φόβου ότι δεν θα το κάνουν σωστά, το αναβάλλουν ξανά και ξανά το οποίο προσθέτει ακόμα περισσότερο άγχος. 4. Πολλά σχέδια- projects τρέχουν παράλληλα, ...

Διαβάσαμε: «βρίσκουμε ότι το μυαλό μας "δεν συνεργάζεται" όταν προσπαθεί να αφομοιώσει πολλές λεπτομέριες ταυτόχρονα» Μας χαρακτηρίζει η δυναμική του μην το κάνεις σήμερα ανέβαλέ το μέχρι αύριο. «Άνθρωποι περιγράφουν τους adder ’ s ως έντονους...όταν είναι ευχαριστημένο ένα άτομο με διάσπαση προσοχής κεντρίζει τους άλλους με τις μεγάλες δόσεις θετικής ενέργειας. Όταν είναι πεσμένος φαίνεται σαν να είναι το τέλος του κόσμου για αυτόν Θέλω....το χρειάζομαι...πρέπει να το έχω...τα αισθήματα που έχει συχνά. Έντονα αισθήματα αναγκης και επιθυμιών. Στρατηγική αντιμετώπισης: «Αν δεν το σκέφτομαι το πρόβλημα, πάει να πει ότι δεν υπάρχει...» Πρακτικές Συμβουλές για τις τηλεφωνικές συνομιλίες: Έχε μπροστά σου ένα χαρτί που να περιγράφει το θέμα που θα συζητήσεις. Κοίτα το χαρτί με τις σημειώσεις σου κατά την διάρκεια του τηλεφωνήματος για να τονώσεις την μνήμη σου. Να μένεις "πειθαρχημένος" στο γραπτό για να αποφεύγεις συζήτηση που θα περιπλανιέται η προσοχή ...

Δεν έχω παιδιά όπως κάποιοι φίλοι, είμαι φίλος του παιδιού από μικρός και με ενδιαφέρει πολύ η έννοια να γίνει κάποιος σωστός παιδαγωγός για το παιδί του. Να γίνει καλός "μπαμπάς" και να του δώσει τα κίνητρα και το περιβάλλον για να γίνει όσο το δυνατόν πιο ολοκληρωμένο και ευτυχισμένο άτομο. Άτομο που "θα είναι ο εαυτός του" και θα αξιοποιεί τα ταλέντα του. Παρουσιάζουμε σήμερα μερικά σημεία του έργου " The childhood roots of adult happiness " του Ned Hallowell. Ο Hallowell κάπου λέει "δεν είμαι cool πατέρας και έχω ένα σωρό ελαττώματα για σωστός πατέρας, αλλά έχω αυτήν την θέληση να μάθω και να είμαι ένας καλός πατέρας που γίνομαι..." Πρακτικές προτάσεις προσφέρει το βιβλίο : 1) Περιορισμός για τα παιδιά σε ενασχόληση με tv, υπολογιστή, nintendo κλπ μία ώρα την ημέρα και 2 τα ΣΚ. 2) Να διαβάζουμε φωναχτά στα παιδιά μας, κάνει πολύ καλό. Τους βοηθά ποικιλοτρόπως. 3) πάρτε ένα ζωάκι στο σπίτι. 4) Δώστε χρόνο για οικογενειακές στιγμές (φαγη...

Η Dr. Lillian Glass έχει γράψει ένα πολύ θετικό και παρακινητικό βιβλίο για την αξία να έχουμε στην ζωή μας ως φίλους και συνεργάτες "υπέροχους ανθρώπους". ( απο τις εκδόσεις Καστανιώτη ). Όλοι έχουν ανάγκη παρόμοιους ανθρώπους δίπλα τους, εμείς πάλι με την διάσπαση προσοχής (ή πιο σωστά με την "μη σταθερή δυνατότητα συγκέντρωσης") ακόμη περισσότερο. Πολύ σπουδαία η επιλογή συντρόφου και συνεργατών που μας περιβάλλουν. Αυτοί θα πρέπει να μας ταιριάζουν και να συμβάλλουν στο αίσθημα ελέγχου και σταθερότητας στην ζωή μας και όχι στο αντίθετο. Το βιβλίο που παρουσιάζουμε σήμερα είναι ευκολοδιάβαστο και κάνει αντιληπτό το αυτονόητο. Όσο και να λέμε πως "μόνοι μας μπορούμε να πετύχουμε τα πάντα...αρκεί να προσπαθήσουμε πιο σκληρά..."έχουμε ανάγκη ανθρώπους που να αναγνωρίζουν το ταλέντο μας και την ιδιαιτερότητά μας. Χάρη στην παρουσία υπέροχων ανθρώπων στην ζωή μπορεί κανείς να ξεπεράσει την κατάθλιψη, την ανία και την μονοτονία, μπορεί να βρει καλύτερη εργασ...