"Η διατροφή με βοήθησε..."

-

"Άπό τότε που έκοψα την ζάχαρη (άσπρη, μαύρη...αναψυκτικά, μπισκότα, γλυκά...) βιώνω μια σταθεροποίηση της διάθεσής μου. Είχα βαρεθεί να νιώθω πως κάτι μου λείπει και να έχω την ψευδαίσθηση πως με ένα γλυκό ακόμα θα γίνω πιο ευτυχισμένος. (self medicate)

Προσπαθώ να πίνω καθαρό νερό, να παίρνω πολυβιταμίνες και Ω3 και προπαντώς να τρέφομαι με δίαιτα που δεν περιέχει υδατάνθρακες (μακαρόνια, ρύζια κλπ) αλλά κυρίως πρωτείνη, λαχανικά, και καλά λιπαρά (πχ ελαιόλαδο στην σαλάτα)

Είναι σοφή επιλογή να τρέφεται κανείς σωστά, ιδιαίτερα αν έχει θέμα με την διάθεση και την συγκέντρωσή του..."

Γιώργος A. 

Σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Η διάσπαση προσοχής και το υπερκινητικό σύνδρομο στους ενήλικες

-
Εικόνα
Η διάσπαση προσοχής και το υπερκινητικό σύνδρομο στους ενήλικες Τα κύρια συμπτώματα του ταμπεραμέντου διάσπασης προσοχής είναι: υπερβολική απόσπαση προσοχής, ο παρορμητισμός και η αεικινησία. Αυτά τα χαρακτηριστικά μπορεί να οδηγήσουν παιδία ή ενήλικες να μην αποδίδουν στο σχολείο, στην δουλειά ή στις σχέσεις και στο γάμο τους. Θετικά χαρακτηριστικά της διάσπασης προσοχής "ADD": · Πολλά δημιουργικά ταλέντα, συνήθως μη καλλιεργημένα, μέχρι να γίνει διάγνωση. · Αυθεντικός τρόπος σκέψης, έξω από καθιερωμένα. · Τάση προς το μη-συμβατικό τρόπο προσέγγισης της ζωής, ιδιαίτερο χιούμορ, μη προβλέψιμη προσέγγιση για το κάθε τι. · Αξιοσημείωτη επιμονή και ανθεκτικότητα αν όχι ξεροκεφαλιά · Ζεστή καρδιά και γενναιόδωρη συμπεριφορά. · Διαισθητική συμπεριφορά. Λιγότερο θετικά χαρακτηριστικά · Δυσκολία να μετατρέψουν τις σπουδαίες ιδέες τους σε σημαντικές πράξεις. · Δυσκολία να εκφράσουν καθαρά τον εαυτό τους στους άλλους. · Διάθεση συνήθως θυμωμένη, πεσμένη ή άλαλη εξαιτίας της σύγχυσης....
Διαβάστε περισσότερα

ΔΕΠΥ & ΑΥΞΗΣΗ ΤΗΣ ΧΡΗΣΗΣ ΔΙΕΓΕΡΤΙΚΩΝ ΣΕ ΠΑΙΔΙΑ

-
Εικόνα
Rick Mayes, PhD, Catherine Bagwell, PhD, and Jennifer Erkulwater, PhD Η ADHD ΚΑΙ Η ΑΥΞΗΣΗ ΤΗΣ ΧΡΗΣΗΣ ΔΙΕΓΕΡΤΙΚΩΝ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ “ADHD and the Rise in Stimulant Use Among Children”. Harvard Rev Psychiatry 2008, Vo. 16, No. 3, 151-166 Department of Political Science (Dr. Mayes and Erkulwater) and Psychology (Dr. Bagwell), University of Richmond, Petris Center, University of California, Berkeley (Dr. Mayes) Η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής/υπερκινητικότητας ( attention - deficit / hyperactivity , ADHD ) ξεχωρίζει ως η εκτενέστερα μελετημένη παιδιατρική ψυχική διαταραχή και μια από τις πιο αμφιλεγόμενες, εν μέρει επειδή αποτελεί επίσης τη συνηθέστερη διάγνωση ψυχικής διαταραχής σε ανηλίκους ( minors ). Σήμερα, σχεδόν στο 8% παιδιών ηλικίας 4 έως 17 ετών έχει γίνει διάγνωση ADHD και περίπου στο 4,5% όχι μόνο έχει γίνει η διάγνωση αλλά χρησιμοποιείται επίσης κάποιο διεγερτικό (stimulant) (μεθυλοφαινιδάτη ή αμφεταμίνη) ως θεραπεία. Ωστόσο, η διάγνωση της ADHD δεν αποτελεί απλώς ένα ι...
Διαβάστε περισσότερα

Πώς είναι η Παρανοϊκή Διαταραχή Προσωπικότητας ;

-
Εικόνα
Πως αλήθεια είναι κάποιος ή κάποια που έχει Παρανοϊκή Διαταραχή Προσωπικότητας (PPL) ; Μια μικρή έρευνα στο internet και συγκεκριμένα στο youtube μας δίνει τα παρακάτω χαρακτηριστικά. Όλοι μας έχουμε έρθει σε επαφή με κάποια άτομα που τα συγκεντρώνουν. 1) Έχει μια Διάχυτη δυσπιστία, Είναι εξαιρετικά Καχύποπτος, 2) Βρίσκεται σε συνεχή Υπερβολική εγρήγορση. Περιμένουν από τον άλλο να κάνει κάτι για να το ερμηνεύσει, σαν να έχει κακές προθέσεις εναντίον του.Διαβάζει στους άλλους πράγματα από κάθε μικρό σχόλιο που κάνουν. Μικρά σχόλια μεγεθύνει. Είναι απρόθυμος να μοιραστεί πληροφορίες. Είναι πεπεισμένος ότι αυτή η πληροφορία θα χρησιμοποιηθεί εναντίον του.Παθολογική ζήλια.Από την πλευρά του θεωρεί ότι υπερασπίζει τον εαυτό του από τις επιθέσεις των άλλων.Υπερβολική εμπιστοσύνη στην γνώσεις του, χωρίς να ρωτά τους άλλους, τους οποίους δεν εμπιστεύεται.Δεν θεωρεί τον εαυτό του θυμωμένο η εχθρικό θεωρεί ότι προσπαθεί να σιγουρευτεί ότι δεν θα του την φέρουν οι άλλοι ότι δεν έχουν κρυ...
Διαβάστε περισσότερα