31 Μαΐου 2010

Πρόβλημα Εθιστικών Συμπεριφορών ?


Από το τελευταίο βιβλίο του Hallowell, που αναφέρεται στις σχέσεις και στο τι μπορεί να κάνει ένα ζευγάρι για να διατηρήσει την επικοινωνία και την αγάπη. Από ότι είδαμε στο amazon υπάρχει και έκδοση audio book.
Εθιστικές Συμπεριφορές : π.χ. «Παράνομες Σχέσεις», Εθισμός σε Πορνογραφικό υλικό κλπ

Χωρίς να κρίνετε τον εαυτό σας από ηθική άποψη (η ντροπή και η ενοχή δεν βοηθά καθόλου την λύση) αναρωτηθείτε :

1. Γιατί προσκολλούμαι σε αυτήν την μυστική ερωτική δραστηριότητα ?

2. Μήπως λείπει κάτι από μένα ή από την ζωή μου, που προσπαθώ να αναπληρώσω ?

3. Μήπως χρησιμοποιώ αυτήν την δραστηριότητα σαν αγχολυτικό ή αντικαταθλιπτικό ή σαν ενίσχυση της αυτοεκτίμησής μου ?

4. Μήπως έμπλεξα με κάτι χωρίς να γνωρίζω που θα με πήγαινε ?

5. Θα ήθελα να έβαζα ένα τέλος ?

6. Μήπως υπάρχει κάποιος εποικοδομητικός τρόπος να ασχοληθώ με το θέμα ?

7. Αν σταματούσα την ερωτική μου on line δραστηριότητα ή τις εξωσυζυγικές σχέσεις με ποια ευχάριστη δραστηριότητα (ή δραστηριότητες) θα μπορούσα να την αντικαταστήσω ?

8. Ποιο είναι ένα «ασφαλές» άτομο με το οποίο θα μπορούσα να συζητήσω όλο αυτό για να αναπτύξω ένα σχέδιο δράσης ?

9. Ακόμα και αν μπορώ να σταματήσω αυτό που κάνω, πως μπορώ να χειριστώ την ντροπή και την ενοχή που νιώθω ?

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Edward Hallowell Video